Mano Shanti permet de calmer le mental, de recentrer, d’apaiser et de détendre. Cette infusion est particulièrement conseillée aux personnes qui cogitent beaucoup du fait des nombreuses décisions qu’elles ont à prendre, ce qui peux aller jusqu’à l’état de stress ou d’anxiété.
Basée sur les principes de l’herboristerie Ayurvédique ou « Dravya Guṇa », Mano Shanti est une synergie de plantes qui équilibre Vāta Dosha. Vāta symbolise le mouvement. Chez l’individu en bonne santé Vāta permet une bonne respiration, une bonne circulation et une réflexion cohérente.
Lorsqu’il est en excès, il prend le dessus sur notre mental et le rend agité : s’endormir devient compliqué, il est difficile de poser nos idées et de les contrôler. Un excès de Vāta s’observe aussi à travers des mouvements involontaires, comme taper du pied par exemple, une démarche irrégulière, une sensation de froid, une peau sèche, un amaigrissement… Un excès de Vāta amène de l’irrégularité. Vāta c’est le mouvement, l’irrégularité, la sécheresse, le froid, la légèreté. Il va augmenter en présences de ces qualités.
Ainsi Mano Shanti pacifie Vāta en rétablissant sa bonne circulation afin d’apaiser le mental. Notamment grâce au galanga, une cousine du gingembre qui est bien plus efficace pour apaiser les états fébriles, c’est le premier ingrédient de notre infusion.
Cette infusion cherche à réguler et à baisser Vāta notamment en rétablissant sa bonne circulation.
Et, selon le Hatha Yoga Pradipika, un traité de Yoga du XVème siècle:
« Là où Vāta est en mouvement, le mental est en mouvement. Là où Vāta est calme, cela pose l’esprit. »
En Sanskrit: « चले वाते चलं चित्तं निश्चले निश्चलं भवेत् »
« Chalé Vaaté, Chalam Chittam, Nischalé, Nischalam Bhavét »
Hatha Yoga Pradipika, 2/2.
Préparation :
Un sachet de Mano Shanti pour 200 ml d’eau bouillante.
Laisser infuser 8 à 10 minutes.
Boire une à quatre tasses par jour.
Quand la tisane est devenue tiède vous pouvez ajouter une pincée de sel d’Himalaya et un peu de jus de citron frais.
Conseil d'atma :
Pour apporter la paix dans votre mental, le meilleur outil est votre propre respiration
Ayez une respiration régulière, c’est à dire à un rythme constant.
Une respiration lente apaise, mais c’est surtout la régularité de la respiration qui va apporter la paix dans votre mental.
Ainsi, une respiration rapide lors d’un footing à allure régulière va apaiser votre mental, parce que votre rythme est constant.
De même l’exercice de pranayama Kapalabhati, où l’on se concentre sur les expires, apaise votre mental s’il est effectué à un rythme constant, comme un métronome.
Rappelez vous : la régularité amène la stabilité, la stabilité apporte la sécurité, en sécurité, votre mental est en paix.